Manfaat minum susu jahe sebelum tidur. Hei, Teens! Kalau bicara soal jahe, kamu ada di tim yang mana nih? Tim kontra sama jahe karena rasanya yang kuat dan pedas, atau tim yang pro karena memang suka jahe?
Yah apa pun itu tidak bisa menyangkal fakta bahwa sejak ratusan tahun lalu, jahe yang merupakan salah satu jenis rempah memang sudah terkenal punya banyak manfaat untuk kesehatan. Makanya nggak heran ya kalau muncul berbagai ide masakan menggunakan jahe seperti sup ayam jahe atau susu jahe sachet.
Bahkan jahe sampai dicampurkan ke dalam minuman lho! Misalnya aja ada teh jahe, jus jahe sampai dengan susu jahe. Nah kali ini, kita khususnya ingin bahas tentang susu jahe.
Apa itu Susu Jahe?
Seperti namanya, susu jahe sendiri adalah campuran dari susu dan jahe. Susunya boleh apa saja, entah itu susu sapi, susu kedelai atau susu lainnya. Jahenya pun umumnya bisa pakai jahe yang biasa dan jahe merah. Lalu bisa tambahkan bahan lainnya agar rasanya lebih nikmat, contohnya tambahkan madu.
Baca Juga Kuy! 3 Cara Menyembuhkan Radang Gusi Serta Penyebab & Cirinya
Kurang lebih beginilah caranya buatnya…
Bahan:
1 liter susu apa saja yang masih segar
100 gram jahe yang sudah dicuci bersih
1 buah cengkeh
50 gram gula merah yang sudah disisir halus
1 cm kayu manis
2 sdm madu / 4 sdm gula pasir
Cara Membuatnya:
Pertama-tama rebuskan dulu jahe dan susu segar bersama sampai mendidih dengan api kecil sambil terus diaduk.
Setelah rebusan susu dan jahe sudah mendidih, masukkan cengkeh dan kayu manis ke dalamnya. Aduk lagi secara merata.
Campurkan gula merah dan gula putih / madu ke dalamnya. Aduk merata lagi, lalu masukkan semua bahan hingga gulanya larut.
Cek rasa, apabila masih kurang manis bisa ditambahkan lagi gulanya.
Angkat susu jahe yang telah jadi, saring, kemudian sajikan ke dalam gelas. Sudah jadi!
Bikinnya gampang ‘kan? Susu jahe ini punya banyak manfaat kalau diminum secara rutin. Apa saja? Cek yuk…
Beberapa Manfaat Minum Susu Jahe Sebelum Tidur
Ada beberapa manfaat yang bisa di dapat jika rutin meminum susu jahe ini lho…
1. Menghindari Osteoporosis
Osteoporosis atau penyakit dimana tulang jadi lemah dan rapuh, bisa dihindari lho kalau kita minum susu jahe! Karena susu jahe bisa membantu meningkatkan kekuatan tulang secara alami. Susu jahe ini punya banyak kandungan potasium, kalsium, dan magnesium, dan mencegah kelemahan tulang.
Dan Jahe yang ada pada susu bikin tulang kita terhindar dari kelelahan akibat peradangan, infeksi, dan lain-lain. Makanya orang berumur kepala empat sangat disarankan untuk rutin minum susu jahe ini!
2. Menambah Metabolisme Tubuh
Susu jahe yang sudah diolah menjadi bubuk kabarnya bisa membantu meningkatkan metabolisme, karena di bubuk jahe terkandung zat termogenik yang berguna untuk membakar lemak.
Jadi kalau kita mengkonsumsi bubuk jahe secara teratur itu bisa meningkatkan metabolisme dan hasilnya membakar kelebihan lemak yang ada di tubuh kita, sehingga dengan begitu otomatis berat badan jadi turun. Kamu bisa coba minum susu jahe bubuk punya Sidomuncul.
Baca Juga Kuy! Lebih Efektif Mana, Obat Sakit Gigi Tablet atau Obat Sakit Gigi Spray?
3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Buat kamu yang sering mengalami kesulitan tidur di malam hari alias insomnia, kamu bisa nih coba minum susu jahe sebelum tidur. Karena efek termogenik yang ada pada jahe bisa bikin kita jadi merasa lebih nyaman dan rileks sebelum tidur.
Dua hal itulah yang dibutuhkan tubuh kita untuk bisa tidur lebih nyenyak, sehingga tidur jadi berkualitas dan bangun dengan tubuh yang lebih sehat dan segar.
4. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat
Selanjutnya, susu jahe juga dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami, karena jahe punya kekuatan otomatis menghancurkan kuman berbahaya dalam tubuh dan meningkatkan daya tahannya.
Apalagi antioksidan dalam susu jahe bisa melindungi kita dari radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh. Sehingga kita jadi bisa lebih sehat dan nggak gampang sakit deh!
Baca Juga Kuy! 10 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Remaja
5. Gula Darah Jadi Terkontrol
Jika terlalu banyak makan kita bisa terkena diabetes atau tekanan darah tinggi. Nah karena susu jahe meningkatkan rasa kenyang, tubuh pun jadinya berkurang rasa lapar dan ini bisa membantu agar tidak terlalu banyak makan.
Susu jahe ini khususnya bagus bagi pengidap diabetes, karena jahe punya kandungan yang bisa menurunkan tingkat hemoglobin A1C (HbA1C), trigliserida, dan insulin pada individu yang mengidap diabetes tipe 2.
6. Menyembuhkan Mual-Mual
Kita bisa jadi mual atau bahkan muntah saat sedang sakit, hamil, mabuk perjalanan, ataupun setelah selesai kemoterapi. Ini pasti perasaan yang tidak mengenakkan dan jahe mampu mengatasinya lewat sifat antiemetik pada jahe yang bisa meningkatkan tonus dan motilitas lambung.
7. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Selain itu, jahe juga bisa mengatasi masalah pada sistem pencernaan, misalnya sakit perut, perut kembung, perut begah, dan lain-lain.
Ini karena jahe bisa meningkatkan tonus dan motilitas lambung, mengingat penyebab pencernaan bisa bermasalah itu karena ada penurunan motilitas lambung.
Baca Juga Kuy! Patahkan Stigma Negatif, Demi Kehidupan Mantan Penderita Kusta Yang Lebih Baik
Masih ada banyak lagi sebenarnya manfaat manfaat minum susu jahe sebelum tidur, tapi dari sini saja sudah cukupkan untuk menyadari seberapa bagusnya susu jahe itu? Makanya kita disarankan untuk rutin minum susu jahe sebelum tidur.
Tapi kalau bikin setiap hari, bisa jadi sulit juga ya? Beli bahan, masak, belum lagi cuci piringnya. Karena itu biar praktis, kamu bisa konsumsi saja minuman susu jahe bubuk dari Sidomuncul, yang terbuat dari Gula, Krimer Nabati, Ekstrak Jahe, Eugenia, Susu Bubuk. Kamu tinggal tuang bubuknya dengan air panas, terus jadi deh!
Apalagi harganya cuman Rp16.000-an untuk sepuluh bungkus susu jahe yang sudah mengandung perpaduan susu berkualitas terbaik dengan jahe bakar. Jatuhnya malah lebih murah dan mudah ketimbang beli sendirikan? Hasilnya nggak ada halangan lagi buat minum susu jahe secara rutin!
Semoga artikel ini bisa membantu kamu ya!
